| 虾笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 644克 | 虾笋热量/卡路里348千卡 | |||
 热量348千卡，相当于打拳击29分钟消耗的热量...720 | |||||
虾笋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（半斤）、莴笋（一根）、胡萝卜（2根）
1/3. 配料一定要新鲜
2/3. 下锅不能盖锅盖
3/3. 完成盐放多了，有点咸，还好老公不介意，全吃玩了，说是下饭
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有缓解神经衰弱、预防动脉硬化、增强性功能等功效；可与韭菜花、西兰花、枸杞搭配；与果汁、圣女果、山药相克，同食可能会引起不适；
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通经脉、清胃热、防癌等功效；可与鸡腿菇、桃子、胡萝卜搭配；与蜂蜜、奶酪、细辛相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、消食、防癌等功效；可与狗肉、绿豆芽、香菜搭配；与茄子、西红柿、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾笋热量348 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质20.6 克
- 碳水化合物13.8 克
- 钠200.8 毫克
- 钙85 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾427 毫克