| 芹菜肉末热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 353克 | 芹菜肉末热量/卡路里640千卡 | |||
 热量640千卡，相当于广场舞213分钟消耗的热量...180 | |||||
芹菜肉末的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芹菜（两棵）、肉末（适量）、白糖（适量）、酱油（适量）、姜（4片）
1/5. 备料
2/5. 煸炒肉末
3/5. 煸炒姜片
4/5. 加盐炒芹菜
5/5. 加入肉末酱油糖盐
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、清热解毒、平肝降压等功效；可与武昌鱼、菜花、豆腐搭配；与鸡胸肉、黄豆、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补肾气、止消渴、解热毒等功效；可与鸡蛋、芸豆、柿子搭配；与鲫鱼、龟、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜肉末热量640 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质15.4 克
- 碳水化合物5 克
- 钠131.3 毫克
- 钙59 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾316 毫克