| 清炒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 368克 | 清炒虾仁热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡，相当于午睡144分钟消耗的热量...48 | |||||
清炒虾仁的做法共1个步骤
食材主料/辅料
虾仁（适量）、黄瓜（适量）、姜片（适量）、花雕（适量）、生粉（适量）、香油（适量）
1/1. 虾仁去除虾线在背部划一刀用盐鸡精湿淀粉抓匀备用。2、黄瓜去除瓜瓤切丁备用。3、热锅凉油划入虾仁炒散烹入花雕，放入姜片黄瓜丁快速翻炒，倒入淀粉勾芡淋香油即可。
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有缓解神经衰弱、通乳、降血压等功效；可与荷兰豆、龙须菜、娃娃菜搭配；与茶叶、乌鸡、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、健脑安神、生津止渴等功效；可与绿豆芽、蜂蜜、黑木耳搭配；与花生酱、芹菜、小白菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒虾仁热量115 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克