| 什锦炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 什锦炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于蛙泳29分钟消耗的热量...600 | |||||
什锦炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
米饭（1份）、火腿肠（2根）、黄瓜（1根）、胡萝卜（1根）、酱牛肉（少许）、鸡蛋（4个）
1/1. 先把各种辅料切小粒，然后把鸡蛋炒熟盛出备用！ 然后放入油，油可以适当多点！等油热，依次放入葱，胡萝卜，黄瓜等炒到8层熟，放入酱牛肉和米饭，盐，鸡精翻炒。炒到米饭有点金黄就大功告成了！
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、健脾养胃、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 什锦炒饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克