| 全天然菠萝干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 总量 | 254克 | 全天然菠萝干热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡，相当于洗衣服59分钟消耗的热量...129 | |||||
全天然菠萝干的做法共4个步骤
食材主料/辅料
菠萝（1只）
1/4. 新鲜菠萝去头尾 去皮 切成四瓣
2/4. 每瓣菠萝躺下来 切成4mm厚的均匀薄片
3/4. 均匀地将菠萝片码放在烘干机内的架子上
4/4. 165F 8-10小时 至菠萝片有韧性 但未完全干掉
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、清理肠胃、保健等功效；可与鸡肉、白茅根、杨桃搭配；与白萝卜、牛奶、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 全天然菠萝干热量127 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质0.54 克
- 碳水化合物13.12 克
- 钠1 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾109 毫克