| 炒花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红皮花生 | 克 | 304千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 102克 | 炒花生热量/卡路里304千卡 | |||
 热量304千卡，相当于露营122分钟消耗的热量...150 | |||||
炒花生的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红皮花生（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/4. 红皮花生洗净溧沥水，晾干待用。
2/4. 热锅冷油放入花生小火翻炒三分钟左右
3/4. 花生皮略微泛红，花生略微泛黄。
4/4. 放入盐拌匀。完成。
食材功效信息
红皮花生的热量298千卡（每100克）；具有降低胆固醇、降血压、健脑益智等功效；可与红枣、莲子、粳米搭配；与黄瓜、螃蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒花生热量304 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克