| 超简单抓羊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | 1克 | 4克 |
| 干贝素 | 克 | 12千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 辣椒粉 | 克 | 166千卡 | 263千卡 | 6.09克 | 8.69克 |
| 总量 | 134克 | 超简单抓羊肉热量/卡路里243千卡 | |||
 热量243千卡，相当于美容243分钟消耗的热量...60 | |||||
超简单抓羊肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
葱（适量）、羊后腿（适量）、盐（适量）、十三香（适量）、孜然粒（适量）、孜然粉（适量）、干贝素（适量）、辣椒粉（适量）、姜（适量）
1/5. 羊肉冷水下锅烫出沫
2/5. 放入高压锅，加葱，姜，放水平齐羊肉。压30分钟
3/5. 把孜然粒，孜然粉，干贝素，盐，辣椒粉，十三香。用勺子压缩。调料完成
4/5. 出锅，沥干，沾调料吃即可！
5/5. 锅里的原汤，加点点盐和胡椒粉，非常好喝！也可以加点碎葱末
食材功效信息
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、抗菌、预防感冒等功效；可与菌菇、臀部牛肉、新鲜芦荟搭配；与熏干、米豆腐、密云小枣相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、清理胃水、促进消化等功效；与小豆、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增加食欲、调味、提鲜等功效；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛风止痛、祛寒除湿、理气开胃等功效；
干贝素的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 超简单抓羊肉热量243 千卡
- 脂肪20.95 克
- 蛋白质11.85 克
- 碳水化合物200.67 克
- 钠10143.4 毫克
- 钙753 毫克
- 铁10.18 毫克
- 钾1347.3 毫克