用面包机做葡式椰香咖喱鸡的热量和减肥功效

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用面包机做葡式椰香咖喱鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡腿	克	1037千卡	181千卡	16克	13克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
番茄	克	54千卡	20千卡	0.9克	0.2克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
总量	1333克	用面包机做葡式椰香咖喱鸡热量/卡路里1390千卡
热量1390千卡，相当于上厕所1390分钟消耗的热量...60

用面包机做葡式椰香咖喱鸡的做法共3个步骤

鸡腿（１只）、土豆（1/2个）、胡萝卜（1/2个）、番茄（1/2个）、洋葱（1/2个）、豌豆米（1大勺）、食用油（1大勺）、红酒（1大勺）、盐（2小勺）、味精（1小勺）、蜂蜜柚子茶（1勺）、椰子粉（1勺）、咖喱粉（3勺）

1/3. 将洗净的鸡腿肉拆骨，切成中等大小的块状，用盐、红酒腌渍入味。

2/3. 将土豆、胡萝卜、番茄、洋葱、青豌豆切成与鸡腿肉同等大小的块状用食用油、红酒、盐、味精、蜂蜜柚子茶、椰子粉和咖喱粉拌匀放入面包机。

3/3. 使用用面包机的烘烤功能，烤上45分钟，一份美味的葡式椰香咖喱鸡就出炉了！

鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、补虚填精、温中益气等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、补充营养、宽肠通便等功效；可与牛肉、醋、肥牛搭配；与圣女果、樱桃番茄、西红柿相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、增强免疫力、消食等功效；可与香菇、黄豆、卷心菜搭配；与柠檬、冬虫夏草、辣椒相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、抗衰老、祛雀斑等功效；可与鸡蛋、西葫芦、茭白搭配；与鱼肉、河蚌、河蟹相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、促消化、补钙等功效；可与鸡蛋、羊肉、羊排搭配；与小龙虾、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；