| 橙香鸡肉卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白胡椒 | 克 | 2千卡 | 23千卡 | 3.15克 | 0.64克 |
| 总量 | 431克 | 橙香鸡肉卷热量/卡路里273千卡 | |||
 热量273千卡，相当于弹风琴109分钟消耗的热量...150 | |||||
橙香鸡肉卷的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡大腿（1只）、橙子（1个）、李锦记烤肉酱（2勺）、李锦记锦珍生抽（2勺）、生姜（适量）、大蒜（3小颗切片）、盐（少许）、白胡椒（少许）
1/4. 鸡腿去骨，去骨的时候用剪刀比较方便，
2/4. 将鸡腿，及其余辅料装入袋中扎好放冰箱入味，我是头天晚上放的，正常放2小时左右即可
3/4. 将鸡腿片取出卷成卷用锡纸包成糖果状，放入烤箱200度25分钟
4/4. 出炉！橙子切的残了点。。一片橙子一片鸡腿肉，橙子汁水丰富会带动鸡腿的口感！开动！
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、消积食、防癌等功效；可与蜂蜜搭配；与虾、蛤蜊、河蚌相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温中止呕、增进食欲、解药毒等功效；可与牛肉、牛里脊、羊排搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、促消化、防肿瘤等功效；可与猪肉、莴笋、醋搭配；与鸭肉、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、增进食欲、祛除腥膻之味等功效；与赤豆、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
白胡椒的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健胃、帮助消化、散寒等功效；
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营养信息
- 橙香鸡肉卷热量273 千卡
- 脂肪1.71 克
- 蛋白质12.41 克
- 碳水化合物72.47 克
- 钠10070.6 毫克
- 钙331 毫克
- 铁7.57 毫克
- 钾1203 毫克