| 藕米糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕粉 | 克 | 933千卡 | 373千卡 | 0.2克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 500克 | 藕米糕热量/卡路里1836千卡 | |||
 热量1836千卡，相当于做题1020分钟消耗的热量...108 | |||||
藕米糕的做法共2个步骤
食材主料/辅料
藕粉（250克）、糯米粉（250克）、白糖（250克）
1/2. 将以上食物混在一起，加水揉成面团，放在蒸笼上蒸熟，然后切成块。
2/2. 分顿随量服用。
食材功效信息
藕粉的热量373千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有凉血、帮助消化、健脾止泻作用等功效；可与海螺、鲢鱼、猪肉搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、补虚、补血等功效；可与桂花、桑葚、莲藕搭配；与莲子、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 藕米糕热量1836 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.2 克
- 碳水化合物173 克
- 钠10.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁17.9 毫克
- 钾35 毫克