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家常炒茄子

家常炒茄子的热量和减肥功效

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家常炒茄子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
茄子64千卡18千卡1克0.2克
总量356家常炒茄子热量/卡路里64千卡
种草 热量64千卡,相当于种草26分钟消耗的热量...150

家常炒茄子的做法共2个步骤

食材主料/辅料

茄子(1根)、青椒(适量)、盐(适量)、红椒(适量)、葱(适量)、大蒜(适量)、姜丝(适量)、生抽(适量)、花椒粉(适量)
家常炒茄子的做法图解1

1/2. 先将所要的配料切好,茄子切滚刀块放油锅内过一下油。

家常炒茄子的做法图解2

2/2. 锅內放油烧热,放入葱,姜,蒜爆香再放入青红椒和茄孑翻炒,再放入西红柿,再放一小勺生抽,一点盐出锅。

食材功效信息

茄子的热量18千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有发汗解表、抑癌抗瘤、抗衰老等功效;可与鲇鱼、黄豆、兔肉搭配;与黑鱼、螃蟹、螃蟹相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 家常炒茄子热量64 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质1 克
  • 碳水化合物3 克
  • 5.4 毫克
  • 14 毫克
  • 0.5 毫克
  • 220 毫克

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