| 鸡蛋胡萝卜の袋煮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 干贝素 | 克 | 12千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 总量 | 481克 | 鸡蛋胡萝卜の袋煮热量/卡路里223千卡 | |||
 热量223千卡，相当于洗车74分钟消耗的热量...180 | |||||
鸡蛋胡萝卜の袋煮的做法共9个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、鸡蛋（适量）、豆腐包（适量）、四季豆（适量）、干贝素（适量）、盐（适量）、生抽（适量）
1/9. 主要材料。
2/9. 胡萝卜打成泥，加少许盐调味。
3/9. 水，生抽，干贝素，少许盐烧汤。
4/9. 鸡蛋打在碗里，但只需取蛋黄。
5/9. 胡萝卜泥装入豆腐包。
6/9. 鸡蛋取蛋黄，轻轻装入，用牙签封口。
7/9. 和四季豆一起放入汤里煮。
8/9. 煮到四季豆全熟就可以了。
9/9. 取出，去掉牙签，一切二，装盘。很漂亮的颜色啊。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、利尿、胃肠蠕动等功效；可与羊排、蜂蜜、绿豆芽搭配；与柚子、醋、红枣相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、健脑益智等功效；可与菠菜、干贝、丝瓜搭配；与鹅肉、茶叶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调和脏腑、益气健脾、消暑化湿等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
干贝素的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 鸡蛋胡萝卜の袋煮热量223 千卡
- 脂肪10.07 克
- 蛋白质15.52 克
- 碳水化合物25.67 克
- 钠159.6 毫克
- 钙116 毫克
- 铁3.37 毫克
- 钾466 毫克