| 爆炒章鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 章鱼 | 克 | 404千卡 | 135千卡 | 18.9克 | 0.4克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 539克 | 爆炒章鱼热量/卡路里464千卡 | |||
 热量464千卡，相当于固定脚踏车66分钟消耗的热量...420 | |||||
爆炒章鱼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
章鱼（适量）、韭菜（适量）、姜片（适量）、大蒜（适量）
1/2. 章鱼洗净打花刀，水开后关火下锅烫5秒钟捞出控干水用蒸鱼豉油淹下章鱼备用。
2/2. 油热后下姜片蒜片爆香后下章鱼放入盐、鸡精、韭菜快速爆炒出锅即可。
食材功效信息
章鱼的热量135千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；具有提高性欲、预防高血压、增强性欲等功效；可与木瓜搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有行气理血、润肠通便、解毒等功效；可与青鱼、豆芽、墨鱼搭配；与菠菜、牛里脊、白酒相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 爆炒章鱼热量464 千卡
- 脂肪1.21 克
- 蛋白质20.989999 克
- 碳水化合物17.55 克
- 钠389.4 毫克
- 钙123 毫克
- 铁4.24 毫克
- 钾938 毫克