| 炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 总量 | 403克 | 炒饭热量/卡路里1040千卡 | |||
 热量1040千卡，相当于掸灰尘416分钟消耗的热量...150 | |||||
炒饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
食用油（一勺）、米饭（一盘）、鸡蛋（一个）、QQ肠（半根）、盐（2汤匙）、十三香（半汤匙）
1/3. 将肠切成小丁。鸡蛋打碎（里面加点盐和十三香）
2/3. 锅内放入油烧热，先炒打好鸡蛋的鸡蛋，鸡蛋六分熟时放肠，炒至七分熟，放入米饭。加盐。
3/3. 待鸡蛋肠和米饭融为一体即可出锅。
食材功效信息
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、降血脂、降血压等功效；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、止烦、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、解热烦、健脑益智等功效；可与海虾、洋葱、香椿搭配；与鹅蛋、雪莲果、豆浆相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、治肝顺胃、清污解毒等功效；与红豆馅、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有提鲜、增加食欲、调味等功效；
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营养信息
- 炒饭热量1040 千卡
- 脂肪117.71 克
- 蛋白质18.56 克
- 碳水化合物107.42 克
- 钠10248.4 毫克
- 钙122 毫克
- 铁5.55 毫克
- 钾183.3 毫克