| 鸡腿炖土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 934克 | 鸡腿炖土豆热量/卡路里1400千卡 | |||
 热量1400千卡，相当于郑多燕小红帽233分钟消耗的热量...360 | |||||
鸡腿炖土豆的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（2人份）、土豆（一个）、青（一个）、红椒（一个）、豆瓣（适量）、料酒（适量）、干辣椒（适量）
1/1. 放油干辣椒，葱，姜暴炒炒出香味，然后放入鸡肉，炒自金黄的时候放调味，料酒，土豆，酱油，继续翻炒，加入啤酒盖过鸡肉开始中火炖，汤汁快收完时加入青红椒，翻炒出锅！
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、健脾胃、补虚填精等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、和胃、宽肠通便等功效；可与牛腩、豇豆、黄瓜搭配；与圣女果、柿子、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有帮助消化、促消化、健脾胃等功效；可与鸡蛋、明虾、白菜搭配；与猪肝、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡腿炖土豆热量1400 千卡
- 脂肪25.2 克
- 蛋白质33 克
- 碳水化合物69.9 克
- 钠71.1 毫克
- 钙26 毫克
- 铁8.3 毫克
- 钾1669 毫克