| 九层塔炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 九层塔 | 克 | 18千卡 | 54千卡 | 1.3克 | 3.5克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 131克 | 九层塔炒鸡蛋热量/卡路里374千卡 | |||
 热量374千卡，相当于划艇107分钟消耗的热量...210 | |||||
九层塔炒鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（三个）、九层塔（一些）、橄榄油（一点）
1/5. 先把九层塔洗乾净,然後切碎.但也不要太碎
2/5. 把油热好.先煎蛋.然後把蛋黄打破.
3/5. 把九层塔放入
4/5. 一起炒.煎乾.
5/5. 炒好上菜
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防动脉硬化、解热烦等功效；可与牡蛎 、苋菜、香椿搭配；与鹅、消炎片、茶叶相克，同食可能会引起不适；
九层塔的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、防辐射、抗衰老等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 九层塔炒鸡蛋热量374 千卡
- 脂肪113.01 克
- 蛋白质13.86 克
- 碳水化合物6.82 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克