| 特百慧蒸鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲈鱼 | 克 | 525千卡 | 105千卡 | 18.6克 | 3.4克 |
| 总量 | 500克 | 特百慧蒸鱼热量/卡路里525千卡 | |||
 热量525千卡，相当于绘画117分钟消耗的热量...270 | |||||
特百慧蒸鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鲈鱼（500克）、葱（适量）、姜（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、李锦记蒸鱼豉油（适量）
1/3. 将鱼洗净，放入厨神内，放料酒，盐腌，肚内塞葱姜，腌十分钟。
2/3. 放在特百慧厨神里，放微波炉里高火五分钟。锅上烧热油，倒在蒸好的鱼上。
3/3. 倒入李锦进蒸鱼豉油。
食材功效信息
鲈鱼的热量105千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防治水肿、健脾补气、补肝益脾等功效；可与姜、豆腐、南瓜搭配；与奶油、蛤蜊、奶酪相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 特百慧蒸鱼热量525 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物0 克
- 钠144.1 毫克
- 钙138 毫克
- 铁2 毫克
- 钾205 毫克