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李府辣白菜五花肉

李府辣白菜五花肉的热量和减肥功效

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李府辣白菜五花肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
五花肉1803千卡508千卡9.27克52.33克
总量355李府辣白菜五花肉热量/卡路里1803千卡
铅球 热量1803千卡,相当于铅球451分钟消耗的热量...240

李府辣白菜五花肉的做法共12个步骤

食材主料/辅料

自制辣白菜(1/2颗)、五花肉(1小块)、辣白菜汁(适量)、韩式辣酱(1/2勺)、清水(适量)
李府辣白菜五花肉的做法图解1

1/12. 准备好食材:酸辣白菜半颗,五花肉一小块,韩式辣酱。要是买来的辣白菜,大袋的1袋即可。

李府辣白菜五花肉的做法图解2

2/12. 辣白菜切成粗条,大概1CM宽,叶子部分可以宽一些,辣白菜汁留下备用。

李府辣白菜五花肉的做法图解3

3/12. 五花肉切片,不要太薄,稍微厚点炒着香~另外肉肉微冻的时候最好切了^^!

李府辣白菜五花肉的做法图解4

4/12. 锅中倒入适量食用油,烧热。

李府辣白菜五花肉的做法图解5

5/12. 放入五花肉片,煸炒一下。

李府辣白菜五花肉的做法图解6

6/12. 放入辣白菜翻炒。

李府辣白菜五花肉的做法图解7

7/12. 放入辣白菜汁,炒至没有生味儿。

李府辣白菜五花肉的做法图解8

8/12. 半勺辣酱兑水调稀,辣酱多少根据前一步炒菜的咸淡,咸就再少放点辣酱。

李府辣白菜五花肉的做法图解9

9/12. 兑水辣酱倒入锅中,翻炒均匀。

李府辣白菜五花肉的做法图解10

10/12. 放入适量清水,中小火,稍微炖一下,至收汁儿即可。要是发现菜偏咸了,汤汁就不用收太多,可以稀释一下~

李府辣白菜五花肉的做法图解11

11/12. 最后盛盘,稍微点缀些香葱即可享用啦^^。

李府辣白菜五花肉的做法图解12

12/12. 配着石锅饭吃,很香哦~

食材功效信息

五花肉的热量508千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有滋阴、滋肝阴、润燥等功效;可与白菜、丝瓜、山楂搭配;与菊花、香菜、田螺相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 李府辣白菜五花肉热量1803 千卡
  • 脂肪52.33 克
  • 蛋白质9.27 克
  • 碳水化合物0 克
  • 81 毫克
  • 22 毫克
  • 0.47 毫克
  • 191 毫克

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