| 心太软热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 540克 | 心太软热量/卡路里1803千卡 | |||
 热量1803千卡，相当于高尔夫球401分钟消耗的热量...270 | |||||
心太软的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红枣（15）、糯米（2勺子）、白糖（4勺子）、干桂花（适量）、剪刀（1把）、玻璃菜（2片）
1/5. 把红枣弄到水里浸泡 量根据你自己的肚量 最好泡4、5个小时
2/5. 然后就取把剪刀把红枣核取出 （题外话 tnnd浸泡的不多 可是去核这步骤弄得劳资快崩溃 ）如果你各种没耐心跟大爷我一样 就去买没核的 就只用剪开红枣就好了
3/5. 接下去就用 温水注意得用温水 揉糯米粉 弄成团 像汤圆一个样 搓成条 再捏小块
4/5. 把搓好的糯米丸子塞到剪好的红枣里去 橙子同学喜欢多吃糯米 塞得各种满足
5/5. 接着放到蒸锅15分钟 桂花糖水淋到上面就可以开吃了
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防高血压、补益脾胃、降低胆固醇等功效；可与黄豆、核桃、鹿茸搭配；与银鱼、鱼肉、虾皮相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、护发明目、补虚等功效；可与百合、莲藕、鸭肉搭配；与鸡肉、莲子、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、保肝解毒、舒缓肝气等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 心太软热量1803 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质9.6 克
- 碳水化合物248.7 克
- 钠14.6 毫克
- 钙77 毫克
- 铁5 毫克
- 钾731 毫克