| 高压锅红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 241克 | 高压锅红豆沙热量/卡路里889千卡 | |||
 热量889千卡，相当于攀登雪山54分钟消耗的热量...990 | |||||
高压锅红豆沙的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红豆（100克）、冰糖（一大勺）
1/3. 红豆浸泡一晚，临时做不浸泡也行，高压时间长点
2/3. 一大勺冰糖和泡好的红豆放在高压锅里，水和红豆比例大概3：1
3/3. 高压锅中火压20分钟后，打开盖子，用勺子压红豆熬10分钟即可。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健胃、消胀、降血糖等功效；可与鲤鱼、薏米、兔肉搭配；与猪肉、盐、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、补中益气、生津止渴等功效；可与五味子、莼菜、高粱搭配；
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营养信息
- 高压锅红豆沙热量889 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物162.2 克
- 钠7.7 毫克
- 钙89 毫克
- 铁6.38 毫克
- 钾1255 毫克