| 酸奶紫薯球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 479克 | 酸奶紫薯球热量/卡路里361千卡 | |||
 热量361千卡，相当于烫衣服180分钟消耗的热量...120 | |||||
酸奶紫薯球的做法共3个步骤
食材主料/辅料
紫薯（2个）、牛奶（适量）、酸奶（一盒）
1/3. 将紫薯蒸熟
2/3. 将紫薯和牛奶混合捣成泥状
3/3. 将紫薯搓成球倒入酸奶即可
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、益气力、促进胃肠蠕动等功效；可与大米、猪小排、米面搭配；与玉米、柴鸡、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、防治近视、改善视力等功效；可与黑豆、木瓜、蜂蜜搭配；与猕猴桃、金针菇、酒相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固齿、防癌、促消化等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶紫薯球热量361 千卡
- 脂肪5.9 克
- 蛋白质11.65 克
- 碳水化合物40.4 克
- 钠77 毫克
- 钙420 毫克
- 铁0.43 毫克
- 钾448 毫克