| 港式西多士热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 182克 | 港式西多士热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡，相当于羽毛球32分钟消耗的热量...270 | |||||
港式西多士的做法共1个步骤
食材主料/辅料
切片面包（适量）、鸡蛋（适量）、牛奶（适量）、番茄酱（适量）、食用油（适量）
1/1. 切片面包两片，切掉四个边，涂上番茄酱或花生酱，两片合在一起，取盘子打入鸡蛋，加少许牛奶打散，面包片充分的沾牛奶蛋汁，锅里放油两面煎，出锅稍凉些对角切。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、滋阴润燥、预防癌症等功效；可与北极虾、生菜、肥牛搭配；与味精、豆浆、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、美白、养颜等功效；可与桃、草莓、甘蔗搭配；与香椿、橙子、橙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 港式西多士热量146 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物4.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克