| 黑米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑米 | 克 | 1023千卡 | 341千卡 | 9.4克 | 2.5克 |
| 总量 | 300克 | 黑米粥热量/卡路里1023千卡 | |||
 热量1023千卡，相当于游泳170分钟消耗的热量...360 | |||||
黑米粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黑米（300克）、水（500L）
1/3. 黑米浸泡3小时
2/3. 高压锅煮6分钟左右
3/3. OK
食材功效信息
黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有温补强壮、补中益气、开胃益中等功效；可与红豆、莲子、燕麦搭配；
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营养信息
- 黑米粥热量1023 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质9.4 克
- 碳水化合物72.2 克
- 钠7.1 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾256 毫克