| 炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 总量 | 202克 | 炒面热量/卡路里955千卡 | |||
 热量955千卡，相当于写字531分钟消耗的热量...108 | |||||
炒面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
方便面（1包）、剩菜（适量）、水（适量）
1/5. 水烧开，面放进去，熟了捞出来，汤不要倒掉，把喜欢的剩菜放点到汤里，然后掉点方便面的调味料！然后汤滚了就可以关火，装起来！
2/5. 油下锅，热一下，然后倒剩菜，炒两下，然后把面倒进去，继续炒，拿出方便面的调味料，适量的放一些，如果你喜欢，就多放点！然后继续炒！
3/5. 有肉有面有番茄有红萝卜还有芹菜的汤！
4/5. 面炒好，倒盘里，大功告成！有肉有豆有芦笋。。
5/5. 成品
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有改善贫血、益肾、除热等功效；
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营养信息
- 炒面热量955 千卡
- 脂肪21.1 克
- 蛋白质9.5 克
- 碳水化合物61.6 克
- 钠1144 毫克
- 钙25 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾134 毫克