| 水果焦糖布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 182克 | 水果焦糖布丁热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡，相当于背包旅行21分钟消耗的热量...420 | |||||
水果焦糖布丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
水果QQ糖（46千克）、鸡蛋（1个）、牛奶（240千克）
1/5. 先熬焦糖。要加点水。
2/5. 再熬的过程中，让另一个人把QQ糖、鸡蛋、牛奶放到一起煮（鸡蛋要打碎再放进去）。要把QQ糖煮到完全融化才行。
3/5. 糖熬成这样就可以倒出来备用了。
4/5. 把煮好的QQ糖汁倒入装有焦糖的容器里。（要用东西把汁里没化的到掉）。
5/5. 就是这样，最后把布丁放入冰箱冷藏2个小时定型，拿出来就可以吃了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、解热烦、润肺利咽等功效；可与小米面、洋葱、丝瓜搭配；与茶叶、豆浆、菠萝相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、养颜、大便秘结等功效；可与蜂蜜、木瓜、黑豆搭配；与空心菜、韭菜、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果焦糖布丁热量146 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物4.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克