| 西红柿青菜面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 983克 | 西红柿青菜面热量/卡路里1151千卡 | |||
 热量1151千卡，相当于洗衣服535分钟消耗的热量...129 | |||||
西红柿青菜面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面（适量）、青菜（适量）、西红柿（适量）、芹菜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、醋（适量）
1/3. 放入适量的油，把切碎的芹菜，西红柿炒熟。
2/3. 烧开水煮面条，待面快熟了，放入青菜，煮一分钟。在把炒好的菜放入锅里，放盐，鸡精。
3/3. 出锅，到少量醋。这样一碗色香味俱全的面就做好了。
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、止渴、利尿等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与兔肉、醋、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、促进消化、抗衰老等功效；可与黄鱼、芥蓝、圆白菜搭配；与胡萝卜、红薯、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、平肝降压、镇静安神等功效；可与花生、葵花子、北极虾 搭配；与甲鱼、螃蟹、河蚬相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿青菜面热量1151 千卡
- 脂肪0.66 克
- 蛋白质3.16 克
- 碳水化合物95.29 克
- 钠162.3 毫克
- 钙172.7 毫克
- 铁5.27 毫克
- 钾542 毫克