| 脆皮南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 778克 | 脆皮南瓜饼热量/卡路里1597千卡 | |||
 热量1597千卡，相当于登山机238分钟消耗的热量...402 | |||||
脆皮南瓜饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、豆沙（适量）、糯米粉（适量）、面包糠（适量）
1/6. 南瓜切块蒸熟，压成泥。
2/6. 加入糯米粉，揉成光滑的面团。
3/6. 把面团搓成长条，切成小剂子。
4/6. 把小剂子揉圆捏成片，包入豆沙，包好，再揉成饼状。
5/6. 拿一个小刷子，在饼坯上刷上清水，粘上面包糠，两面都粘上。
6/6. 锅中放油，五成热时，放入饼坯，小火慢炸至饼浮起来即可。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、防前列腺、治疗高血压等功效；可与燕麦、枣（鲜）、红枣搭配；与上海青、基围虾、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有提高免疫力、安神除烦、补充能量等功效；与羊肝、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、补中益气、止汗等功效；可与桂花、红豆、桑葚搭配；与仔鸡、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、治疗便秘、止咳平喘等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 脆皮南瓜饼热量1597 千卡
- 脂肪8 克
- 蛋白质22.2 克
- 碳水化合物198 克
- 钠24.3 毫克
- 钙58 毫克
- 铁8.4 毫克
- 钾284 毫克