| 吐司水果小批萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 109克 | 吐司水果小批萨热量/卡路里554千卡 | |||
 热量554千卡，相当于八段锦123分钟消耗的热量...270 | |||||
吐司水果小批萨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
吐司二片（适量）、香肠（适量）、洋葱（适量）、苹果（适量）、木瓜（适量）、玉米粒（适量）、豌豆（适量）、樱桃西红柿（适量）、马苏里拉奶酪（适量）、番茄酱或批萨酱（适量）
1/8. 香肠、洋葱切丝、小西红柿切片、木瓜和苹果去皮切块、玉米粒，豌豆用开水氽熟，马苏里拉奶酪切丝。
2/8. 把吐司片摆烤盘，均匀涂上一层批萨酱。
3/8. 加盖一层马苏里拉奶酪丝。
4/8. 加盖一层香肠片。
5/8. 加盖一层洋葱丝。
6/8. 加盖一层玉米粒与豌豆，再摆上小西红柿片。
7/8. 再加盖一层马苏里拉奶酪，挤上些番茄酱或批萨酱。
8/8. 放入预热好190度的烤箱，中层，烤8-10分钟至吐司表面金黄，奶酪融化即可。
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 吐司水果小批萨热量554 千卡
- 脂肪40.7 克
- 蛋白质24.1 克
- 碳水化合物11.2 克
- 钠2309.2 毫克
- 钙14 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾453 毫克