| 黄金馒头片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 总量 | 218克 | 黄金馒头片热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡，相当于儿童足球69分钟消耗的热量...420 | |||||
黄金馒头片的做法共3个步骤
食材主料/辅料
馒头（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡蛋（适量）、胡椒粉（适量）、牛奶（适量）
1/3. 鸡蛋加少量牛奶打散，调入适量盐、胡椒粉拌匀。
2/3. 馒头锯切成片，裹上蛋液。
3/3. 热油锅，放入馒头片，中小火煎至两面金黄即可。
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补充能量、解气消胀、益肾等功效；
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营养信息
- 黄金馒头片热量482 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物47 克
- 钠165.1 毫克
- 钙38 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾138 毫克