| 西梅酸奶麦芬-家里有啥就做啥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 细砂糖 | 克 | 320千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 酸奶 | 克 | 166千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 玉米油 | 克 | 716千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 低筋面粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 596克 | 西梅酸奶麦芬-家里有啥就做啥热量/卡路里2016千卡 | |||
 热量2016千卡，相当于健身操432分钟消耗的热量...280 | |||||
西梅酸奶麦芬-家里有啥就做啥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、细砂糖（80克）、酸奶（160克）、玉米油（80克）、低筋面粉（200克）、泡打粉（4克）、食盐（3克）、西梅肉（100克）
1/5. 备齐用料，西梅肉切成小块，纸杯套入模具中备用；
2/5. 将鸡蛋打散，加入细砂糖搅拌至蛋液颜色变浅，再加入酸奶和玉米油混合拌匀；
3/5. 将低粉、泡打粉和食盐混合过筛，加入步骤1的蛋液混合物中拌匀；
4/5. 将西梅肉加入面糊中，轻而快地拌匀成蛋糕糊；此时烤箱180度预热；
5/5. 将蛋糕糊装入裱花袋，挤入纸杯中，烤箱预热结束后，送入烤箱中层，上下火烤制15分钟左右即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、增强皮肤润滑、防细菌感染等功效；可与青椒、牡蛎 、丝瓜搭配；与牛奶、地瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有解盐卤毒、除口臭、滋阴等功效；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、健发、防癌等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容、抗衰老、养颜等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西梅酸奶麦芬-家里有啥就做啥热量2016 千卡
- 脂肪113.51 克
- 蛋白质24.46 克
- 碳水化合物236.52 克
- 钠38941.6 毫克
- 钙260 毫克
- 铁4.48 毫克
- 钾487 毫克