| 蓝莓芋头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 405千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 蓝莓酱 | 克 | 39千卡 | 56千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 总量 | 569克 | 蓝莓芋头热量/卡路里444千卡 | |||
 热量444千卡，相当于化妆222分钟消耗的热量...120 | |||||
蓝莓芋头的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芋头（500克）、蓝莓酱（2勺）、冰糖（20克）
1/3. 小芋头洗净削皮待用！
2/3. 用挖球勺，挖出半圆球，待用！
3/3. 起锅放水，放入芋头，冰糖煮10分钟左右。捞出晾凉。取一小碗放两勺蓝莓酱放温水化开，芋头排盘，浇上蓝莓汁即可！
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、解毒防癌、增进食欲等功效；可与牛腩、牛肉、芹菜搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
蓝莓酱的热量56千卡（每100克）；具有延缓衰老、抗氧化、抗癌等功效；可与酸奶搭配；
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营养信息
- 蓝莓芋头热量444 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质2.94 克
- 碳水化合物31 克
- 钠34.1 毫克
- 钙44 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾448 毫克