| 家常肉沫米线热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米线 | 克 | 923千卡 | 355千卡 | 7.4克 | 3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 芽菜 | 克 | 348千卡 | 174千卡 | 4.9克 | 1.3克 |
| 总量 | 477克 | 家常肉沫米线热量/卡路里1307千卡 | |||
 热量1307千卡，相当于骑摩托车523分钟消耗的热量...150 | |||||
家常肉沫米线的做法共1个步骤
食材主料/辅料
米线（二两）、肉沬（200克）、盐（适量）、味精（适量）、芽菜（200克）、葱花（适量）、大蒜（一瓣）、酱油（2勺）、醋（1勺）、油辣椒（2小勺）
1/1. 把姜，葱，蒜切米粒。2、放油炒香姜米，然后放肉沫，芽菜，等肉沫变白起锅。3、把蒜米，油辣椒，醋，酱油，五香粉，味精，盐，一小勺猪油放碗里。4、锅放水，烧开，下米线，起锅放入碗，加汤，加葱米，肉沫。完毕。
食材功效信息
米线的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、聪耳、明目等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、帮助消化、消毒等功效；与红豆、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提鲜、缓解神经衰弱等功效；与鸡蛋、口蘑相克，同食可能会引起不适；
芽菜的热量174千卡（每100克）；具有解表利尿、宽肺化痰、利肠开胃等功效；
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营养信息
- 家常肉沫米线热量1307 千卡
- 脂肪4.36 克
- 蛋白质14.36 克
- 碳水化合物77.05 克
- 钠10057.3 毫克
- 钙736 毫克
- 铁33.52 毫克
- 钾172 毫克