| 小猪蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 70克 | 小猪蒸蛋热量/卡路里100千卡 | |||
 热量100千卡，相当于自行车测功器20分钟消耗的热量...300 | |||||
小猪蒸蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、盐（1克）、火腿肠（1根）、海苔（1片）
1/3. 打蛋，将鸡蛋打散，加少许盐
2/3. 加猪油2克，凉白开少许
3/3. 用蒸笼蒸4分钟左右，将火腿肠，海苔剪成眼睛，鼻子，耳朵摆盘即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防动脉硬化、延缓衰老等功效；可与菠菜、苋菜、羊排搭配；与桔子、鹅、糖精相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、除脂美容、止血等功效；与小豆、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 小猪蒸蛋热量100 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物13.42 克
- 钠10174 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克