| 乾煎带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 508克 | 乾煎带鱼热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡，相当于扫地215分钟消耗的热量...180 | |||||
乾煎带鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
带鱼（一条）、蛋白（一些）、盐（适量）
1/4. 带鱼洗乾净,然後用盐巴腌五分钟
2/4. 把蛋黄拿掉.只要用蛋白.在煎带鱼之前.鱼要先沾一下蛋白.这样子鱼会很酥很好吃
3/4. 油热了,把鱼下锅去小火煎
4/4. 我洗欢吃焦一点的.所以我就炸久一点.依照个人口味可以拿捏时间
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降低肝癌、预防癌症等功效；可与牛奶、香干、北豆腐搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 乾煎带鱼热量645 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克