| 粟米马蹄排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马蹄 | 克 | 80千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 粟米 | 克 | 963千卡 | 321千卡 | 8.80克 | 1.20克 |
| 总量 | 450克 | 粟米马蹄排骨汤热量/卡路里1043千卡 | |||
 热量1043千卡，相当于瑜珈298分钟消耗的热量...210 | |||||
粟米马蹄排骨汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
马蹄（150克）、粟米（300克）、猪骨汤（1500毫升）、食盐（适量）
1/7. 食材：马蹄和粟米。
2/7. 将马蹄去皮、粟米剥皮和切块，然后都洗净。
3/7. 预先煮好的猪骨汤。
4/7. 将全部食材放入汤锅中。
5/7. 盖锅盖，大火煮滚。
6/7. 转小火煮40分钟。
7/7. 揭盖，放入适量的食盐调味，即可关火。
食材功效信息
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、治疗高血压、降血压等功效；可与海蜇、木耳、核桃搭配；
粟米的热量321千卡（每100克）；具有止呕消嗳、滋阴养血、帮助消化等功效；可与鸡蛋、桂圆、凉薯搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粟米马蹄排骨汤热量1043 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质9.8 克
- 碳水化合物88.7 克
- 钠20.9 毫克
- 钙7.5 毫克
- 铁3 毫克
- 钾633 毫克
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