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健康美味狮子头

健康美味狮子头的热量和减肥功效

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健康美味狮子头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
猪肉1067千卡395千卡14.6克30.8克
豆渣130千卡77千卡3.22克1.73克
总量439健康美味狮子头热量/卡路里1197千卡
吃东西 热量1197千卡,相当于吃东西798分钟消耗的热量...90

健康美味狮子头的做法共3个步骤

食材主料/辅料

猪肉(适量)、豆渣(适量)、盐(适量)、姜(适量)、鸡精适量(适量)、大蒜(适量)
健康美味狮子头的做法图解1

1/3. 打豆浆剩下的豆渣加入肉糜,适量面粉,盐,鸡精,姜,蒜,拌匀用手团成大小均匀的丸子,可大可小,我这次做的大丸子,可以做砂锅狮子头。放入油锅炸制

健康美味狮子头的做法图解2

2/3. 油烧开转小火,把丸子炸成金黄色,捞处即可制作其它菜肴,可以多炸几个放冰箱保存,吃的时候拿出来很方便的!

3/3. 取四个丸子蒸软,调味浇汁就是四喜丸子,砂锅煮软加调味加青菜就是砂锅狮子头。充分发挥你的想象可以做很多菜。

食材功效信息

豆渣的热量77千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清肺健肤、治疗高血压、益中气等功效;

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营养信息

  • 健康美味狮子头热量1197 千卡
  • 脂肪32.53 克
  • 蛋白质17.82 克
  • 碳水化合物13.64 克
  • 66.5 毫克
  • 91 毫克
  • 3.7 毫克
  • 375 毫克

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