| 自制美味薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 332克 | 自制美味薯条热量/卡路里350千卡 | |||
 热量350千卡，相当于攀岩32分钟消耗的热量...660 | |||||
自制美味薯条的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个）、玉米淀粉（适量）、盐（一点点）
1/5. 土豆去皮切片蒸熟，压成泥。
2/5. 放入玉米淀粉，揉成光滑的面团，醒10分钟。
3/5. 擀成0.5厘米厚的片。
4/5. 切成条。
5/5. 锅内放油，油热后放入薯条，中火炸到薯条浮上来即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、和胃、利水消肿等功效；可与牛肉、牛腩、豆角搭配；与西红柿、香雀、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补中和血、宽肠胃、益气生津等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 自制美味薯条热量350 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物102.2 克
- 钠9 毫克
- 钙26 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾350 毫克