| 排骨冬瓜窝笋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 902克 | 排骨冬瓜窝笋汤热量/卡路里1292千卡 | |||
 热量1292千卡，相当于擦地340分钟消耗的热量...228 | |||||
排骨冬瓜窝笋汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（一些）、窝笋（一些）、冬瓜（一些）、花枝丸（一些）
1/4. 把排骨先用热水煮一次.把脏水煮掉
2/4. 窝笋切断 洗乾净
3/4. 冬瓜洗乾净切断
4/4. 再一次放入热水煮熟.熬汤
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、润肌肤、滋阴等功效；可与丝瓜、红薯、海带搭配；与杏仁、鲫鱼、菱角相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥降脂、解毒、止烦闷等功效；可与平菇、红枣、海带搭配；与山竹、醋、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排骨冬瓜窝笋汤热量1292 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质18.7 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠46.3 毫克
- 钙16.3 毫克
- 铁1 毫克
- 钾374 毫克