| 木瓜酥皮派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 288克 | 木瓜酥皮派热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于打拳击10分钟消耗的热量...720 | |||||
木瓜酥皮派的做法共11个步骤
食材主料/辅料
木瓜（小半个）、飞饼（3张）、白糖（适量）、鸡蛋清（适量）
1/11. 木瓜切小丁，放入白糖拌匀。木瓜馅就做好了。
2/11. 取三张飞饼皮，叠放在一起室温解冻。
3/11. 将解冻好的飞饼皮擀开，厚薄自己控制，我把它擀成一张飞饼皮的厚度了。
4/11. 用刀切去饼皮四边不整齐的部分，再将饼皮裁成9个正方形。
5/11. 把木瓜块放在饼皮中间。
6/11. 在正方形饼皮的两边涂上蛋液。
7/11. 将饼皮对角线对折。
8/11. 用小叉子在接合处按压出痕迹。
9/11. 用刷子在上面刷一层蛋液。
10/11. 用牙签在上面扎几个小眼。
11/11. 排在铺有锡纸的烤盘里面，烤箱预热180度，中层，15分钟左右上色即可。自己看着别烤糊了哈。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、抗疫杀虫、提高抗病能力等功效；可与章鱼、香菇、红枣搭配；与皮皮虾、虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 木瓜酥皮派热量124 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质0.47 克
- 碳水化合物10.82 克
- 钠8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾182 毫克