| 黑猪肉炒包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 471克 | 黑猪肉炒包菜热量/卡路里685千卡 | |||
 热量685千卡，相当于太极拳171分钟消耗的热量...240 | |||||
黑猪肉炒包菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黑猪肉（一点）、包菜（一个）、辣椒（一些）
1/5. 包菜一个.再准备一些大蒜
2/5. 油爆一下黑猪肉.然後大蒜放入.直到黑猪油出来
3/5. 放入包菜.翻炒
4/5. 加点水.再炒.并且如果妳喜欢吃辣椒.妳也可以放入辣椒了
5/5. 黑猪肉包菜炒好了
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、减肥、预防感冒等功效；可与木耳、胡萝卜、猪肉搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有祛风湿、胃肠胀气、减肥等功效；可与羊排、卷心菜、花菜搭配；与猪肝、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑猪肉炒包菜热量685 千卡
- 脂肪14.61 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物65.11 克
- 钠31.2 毫克
- 钙61 毫克
- 铁6.6 毫克
- 钾1209 毫克