| 鸡丝龙须面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 老母鸡 | 克 | 1889千卡 | 256千卡 | 20.3克 | 16.8克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 969克 | 鸡丝龙须面热量/卡路里1928千卡 | |||
 热量1928千卡，相当于摩托艇运动771分钟消耗的热量...150 | |||||
鸡丝龙须面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
老母鸡（半只）、龙须面挂面（2两）、菠菜（5颗）、葱（2断）、姜（一大块）、盐（适量）、料酒（适量）、鸡精（适量）、香油（适量）、黑胡椒（适量）
1/4. 老母鸡汤忘了拍了。哈哈！妈妈从老家带的四年的散养老母鸡，半只放葱姜；料酒小火炖了8小时。菠菜洗净，鸡胸捞出晾凉撕成细丝待用！
2/4. 另起锅放水煮面，煮好捞入碗中浇上鸡汤，菠菜烫熟，放鸡丝菠菜。鸡汤放盐，鸡精。出锅放香油即可！
3/4. 撰写制作步骤
4/4. 配上香辣雪菜，超美味！
食材功效信息
老母鸡的热量256千卡（每100克）；具有益气、补虚损、添髓等功效；可与首乌、茼蒿、薄荷搭配；与菊花、鲤鱼、大蒜相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治痔疮、通肠导便、增进健康等功效；可与鸡蛋、杨桃、海蜇搭配；与大豆、黄瓜、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡丝龙须面热量1928 千卡
- 脂肪17 克
- 蛋白质21.55 克
- 碳水化合物9.15 克
- 钠84.2 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.03 毫克
- 钾589 毫克