| 韩式大酱汤家常做法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 韩式大酱汤家常做法热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于思考240分钟消耗的热量...60 | |||||
韩式大酱汤家常做法的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆腐（一块）、油麦菜（适量）、木耳（适量）、胡萝卜（适量）、蛤蜊（适量）、葱花（适量）、红辣椒（适量）、青辣椒（适量）、银鱼（适量）、海参（适量）、葱（适量）、姜（适量）、海天黄豆酱（适量）、辣椒酱（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/5. 豆腐切正方形块,蛤蜊用清水泡,吐干净泥,油麦菜，木耳，胡萝卜，圆葱，红辣椒，青辣椒，海参,葱,姜切片备用
2/5. 淘米水适量
3/5. 热锅少量油,倒入青菜,翻炒均匀
4/5. 淘米水里放入大酱,汤沸腾时，下入炒好的食材，以及滤干水分的文蛤，搅拌均匀。
5/5. 煮至再次沸腾时，加入辣椒酱，少量盐,鸡精,搅拌均匀后，小火再煮5分钟，即可关火。基本是一大勺大酱,两大勺辣椒酱
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾利湿、治疗高血压、降血压等功效；可与羊肉、虾米、鲈鱼搭配；与茭白、葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式大酱汤家常做法热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克