随心炒面的热量和减肥功效

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随心炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
香肠	克	554千卡	508千卡	24.1克	40.7克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
韭菜	克	60千卡	25千卡	2.089999克	0.81克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
总量	892克	随心炒面热量/卡路里742千卡
热量742千卡，相当于洗衣服345分钟消耗的热量...129

随心炒面的做法共1个步骤

香肠（半根）、胡萝卜（一根）、香菇（适量）、西红柿（一个）、韭菜（一小把）、葱（半根）

1/1. 将材料切好，热油锅放香菇煸炒、然后放胡萝卜丝，翻炒后放香肠、再放煮好的面条，加盐、耗油、生抽调味，最后放韭菜出锅

香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、增加食欲、防癌等功效；可与比目鱼、香菇、草鱼搭配；与山楂、茼蒿、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肿瘤、降低胆固醇、预防佝偻病等功效；可与鸡腿、荸荠、草鱼搭配；与海虾、鸽肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、清热生津、帮助消化等功效；可与西兰花、福寿鱼、鸡蛋搭配；与鲇鱼、鱼肉、土豆相克，同食可能会引起不适；

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、解毒、益肝健胃等功效；可与基围虾、鹌鹑蛋、海虾搭配；与蒜薹、牛奶、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；