| 芝虾-天妇罗-布藤私菜老板娘制热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 405克 | 芝虾-天妇罗-布藤私菜老板娘制热量/卡路里411千卡 | |||
 热量411千卡，相当于蹦床117分钟消耗的热量...210 | |||||
芝虾-天妇罗-布藤私菜老板娘制的做法共3个步骤
食材主料/辅料
虾（适量）、鸡蛋（适量）、面包渣（适量）、沙拉酱（适量）、料酒（适量）、软炸粉（适量）、酱油（适量）
1/3. 鲜虾开背去虾线 料酒 酱油腌制
虾背加入沙拉酱
裹软炸粉 进蛋液 沾面包糠
再裹蛋液 再沾面包糠
2/3. 下锅炸制
3/3. 摆盘~开吃
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有缓解神经衰弱、抗早衰、预防高血压等功效；可与枸杞、西兰花、燕麦片搭配；与茶叶、果汁、山药相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、防细菌感染、清热解毒等功效；可与明虾、百合、牡蛎 搭配；与豆浆、地瓜、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝虾-天妇罗-布藤私菜老板娘制热量411 千卡
- 脂肪10.31 克
- 蛋白质31.16 克
- 碳水化合物3.52 克
- 钠307.2 毫克
- 钙118 毫克
- 铁3.25 毫克
- 钾353 毫克