| 青菜丸子汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 红薯粉条 | 克 | 511千卡 | 336千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 732克 | 青菜丸子汤热量/卡路里799千卡 | |||
 热量799千卡，相当于滑水133分钟消耗的热量...360 | |||||
青菜丸子汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小白菜（适量）、豆腐（适量）、红薯粉条（适量）、肉丸子（适量）、胡萝卜（适量）、牛肉粉（适量）
1/4. 烧开水，放入粉条，放入少许牛肉粉，
放入肉丸子【是做肉饼的时候多做了点馅料，顺便捏了几个肉丸子。】
2/4. 煮到粉条已经可以软熟了，
放入豆腐块，接着煮开。
3/4. 再放入小白菜，煮开。调盐味。
4/4. 煮一小会儿，不要太软太熟，就即刻关火，锅盖焖一两分钟【其实不闷也可以的，只是咱家有宝宝】，【一定要在吃的时候留住菜的绿色。不要煮老了，就没有好看的绿色了哦。】
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润泽皮肤、止渴、延缓衰老等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与兔肉、醋、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁肠胃、生津止渴、清肺健肤等功效；可与羊排、比目鱼 、猪血搭配；与葱、蜂蜜、茭白相克，同食可能会引起不适；
红薯粉条的热量336千卡（每100克）；具有益气力、减肥、利于通便等功效；
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营养信息
- 青菜丸子汤热量799 千卡
- 脂肪4 克
- 蛋白质11.5 克
- 碳水化合物89.17 克
- 钠203.6 毫克
- 钙267 毫克
- 铁12.6 毫克
- 钾591 毫克