| 芥菜西红柿汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 芥菜西红柿汤热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于健美操18分钟消耗的热量...480 | |||||
芥菜西红柿汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
大芥菜（一小颗）、西红柿（2个）、鸡蛋（1个）、盐（适量）、姜（适量）、白酒（适量）
1/2. 把芥菜、西红柿洗净，芥菜切成2-3厘米长段，西红柿切片
2/2. 锅中放入清水，西红柿和切好的姜片后放入锅中。等水开了放入芥菜，导入白酒、盐、沸腾2-3分钟后放入鸡蛋。搅拌一下，后放入食用油即可。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、治疗高血压、祛雀斑等功效；可与西葫芦、圆白菜、鲫鱼搭配；与虾、河蟹、香菇相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与苋菜、海虾、基围虾搭配；与地瓜、雪莲果、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芥菜西红柿汤热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克