| 快手吐司披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿片 | 克 | 130千卡 | 163千卡 | 16.6克 | 8.6克 |
| 总量 | 339克 | 快手吐司披萨热量/卡路里755千卡 | |||
 热量755千卡，相当于健美操162分钟消耗的热量...280 | |||||
快手吐司披萨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
吐司（6片）、鸡蛋（6个）、火腿片（6片）、芝士（6片）、食用油（适量）、番茄酱（适量）
1/8. 锅里坐油
2/8. 煎成单面太阳蛋
3/8. 吐司上先铺火腿片
4/8. 再铺一片芝士片
5/8. 把太阳蛋铺上面
6/8. 涂抹番茄酱
7/8. 撒上马苏里拉奶酪碎
8/8. 烤箱预热180度，中层上下火。烤制6-8分钟即可
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、祛风润肠、益肝养发等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防癌症、增强皮肤润滑等功效；可与小米面、圆生菜、肥牛搭配；与雪莲果、牛奶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
火腿片的热量163千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
你可能还喜欢
营养信息
- 快手吐司披萨热量755 千卡
- 脂肪25.11 克
- 蛋白质37.96 克
- 碳水化合物50.55 克
- 钠1446 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.77 毫克
- 钾425 毫克