| 四红汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红小豆 | 克 | 522千卡 | 324千卡 | 20.2克 | 0.6克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 395克 | 四红汤热量/卡路里1234千卡 | |||
 热量1234千卡，相当于网球206分钟消耗的热量...360 | |||||
四红汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红小豆（一小把）、红枣（一小把）、花生仁（红皮）（一小把）、红糖（一小把）
1/6. 红豆洗净，清水浸泡1小时。
2/6. 红枣洗净，温水浸泡片刻。
3/6. 锅中放水，放入红豆、红枣、花生仁。
4/6. 盖上锅盖，大火煮开。
5/6. 水煮开后，放入适量红糖，转小火熬煮。
6/6. 偶尔搅拌，至你喜欢的程度，即可关火，盛出。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、防癌、除腥臭怪味等功效；可与木瓜、粳米、南瓜搭配；与鱼肉、玄参、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、缓中止痛、温胃驱寒等功效；可与小米面、黑豆、小米搭配；与牛排、牛里脊、文蛤相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 四红汤热量1234 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质23.6 克
- 碳水化合物228 克
- 钠29.4 毫克
- 钙288 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾1684 毫克