| 木鱼花煎豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 日本豆腐 | 克 | 270千卡 | 114千卡 | 10.6克 | 7克 |
| 木鱼花 | 克 | 105千卡 | 340千卡 | 78克 | 3克 |
| 总量 | 268克 | 木鱼花煎豆腐热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡，相当于太极拳94分钟消耗的热量...240 | |||||
木鱼花煎豆腐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
日本豆腐（2袋）、木鱼花（1碗）、鸡蛋（1个）、淀粉（适量）、生抽（1大勺）、味琳（1大勺）
1/5. 日本豆腐切块备用
2/5. 取一块豆腐两面均匀的沾上淀粉
3/5. 再裹上一层鸡蛋液
4/5. 最后在裹上一层木鱼花
5/5. 放在平底锅两面金黄即可，用生抽和味琳调一个汁即可食用
食材功效信息
日本豆腐的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治疗高血压、健脾利湿、抗血管等功效；可与北极虾、黄鱼 、白萝卜搭配；与比目鱼、葱、竹笋相克，同食可能会引起不适；
木鱼花的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防高血压、降血压、抗血栓等功效；
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营养信息
- 木鱼花煎豆腐热量375 千卡
- 脂肪10 克
- 蛋白质88.6 克
- 碳水化合物3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克