| 五彩鱼片粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 78千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 小米 | 克 | 72千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 总量 | 40克 | 五彩鱼片粥热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于叮当舞27分钟消耗的热量...330 | |||||
五彩鱼片粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
财鱼片（宝宝餐一份量）、大米（20克）、小米（20克）、红萝卜（20克）、西兰花（20克）、杏鲍菇（20克）、娃娃菜（20克）
1/5. 切细精熬，最后下鱼肉，非常简单又营养
2/5. 鱼肉剔骨刺
3/5. 先熬好的红枣大骨汤
4/5. 隔水熬两小时完成
5/5. 简单吧
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、帮助消化、养胃等功效；可与枇杷、板栗、猕猴桃搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有养血、美容、祛斑等功效；可与桂圆、大豆、黑豆搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五彩鱼片粥热量150 千卡
- 脂肪8 克
- 蛋白质16.1 克
- 碳水化合物152.8 克
- 钠10.3 毫克
- 钙891 毫克
- 铁52.6 毫克
- 钾669 毫克